Екатеринбург: запись в Школу по технике бега, 16 занятий


 

 Беговой клуб «ЧАС БЕГА»
объявляет о 11-ом наборе участников в проект, не имеющего аналогов в Екатеринбурге — практически бесплатную ШКОЛУ БЕГА для начинающих по освоению техники естественного бега.

Школа правильного бега
16 тренировок по технике естественного бега в феврале и марте 2018 на Эльмаше.

Начало тренировок с 6 февраля!

 

В результате Вы:

получите базовые навыки естественного бега

освоите специальные беговые упражнения профессионалов

научитесь избегать травм во время тренировок и забегов

узнаете как вести подготовку к забегам и правильно тренироваться

Наши особенности (преимущества):

1. Поэтапность освоение техники естественного бега.

2. Видеоанализ на каждом этапе тренировок.

3. Фото и видеосъёмка занятий.

4. Льготное участие в семинарах по теории бега.

5. Сопровождение на Городском полумарафоне.

 

Почему мы это делаем?
Мы любим бег и тренируемся сами, проводим полумарафон, Час бега и хотим вовлечь в беговое движение Екатеринбурга как можно больше хороших людей! Мы хотим донести до любителей бега понимание,
что каждому необходима базовая техника бега. Её необходимо освоить в отдельном курсе, а не во время подготовки к стартам. Мы убеждены, что со спортом несовместимы ни употребление алкоголя, ни курение. Наше желание – донести это до каждого!

 

Условия участия:

1. Успешное* прохождение собеседования с ведущим занятий.
2. Оплата аренды манежа** и оргвзноса***.

* — обязательное посещение всех занятий, ответственность за своё здоровье, выполнение требований тренера, поддержание командного духа.
** — максимум 150 р. (одно посещение), а при групповой оплате манежа за посещение 73 р. (если 10 человек) или 0 р. при занятиях вне манежа;
*** — организационный взнос включает оплату посещения манежа тренером, расходы на транспорт и амортизацию оборудования — 1000 р. с одного участника за два месяца. Оргвзнос осуществляется после собеседования.

 

О естественном беге простыми словами

 

Обычный бег:  Естественный бег:
Приземление на пятку Приземление на переднюю
часть стопы
Нога ставится перед центром тяжести Постановка ноги под центр тяжести 
Низкая частота бегового шага Высокая частого бегового шага
(около 180 шагов в минуту)
Травмоопасная ударная нагрузка
на суставы
Амортизация ударной нагрузки за счёт стопы, икроножных и других мышц
Низкая энергоэффективность Стопа работает как «пружина»,
экономя силы и предотвращая травмы

Скворцов ЕвгенийСкворцов Евгений
— ведущий занятий

Инициатор Всероссийской акции «Час бега» и непосредственный организатор акции в Екатеринбурге (Исторический сквер) с 2008 г.
Организатор и участник 8-ми Городских любительских полумарафонов «Я выбираю жизнь!».
Идейный вдохновитель по созданию бесплатной «Школы по технике бега».
Ведёт активный, спортивный, общественный, экологический, здоровый и семейный образ жизни, отец двоих детей.
Дипломированный психолог, автор уникальных занятий по саморазвитию и мотивации.
Готов поделиться секретами освоения Техники естественного и безопасного бега.

Расписание тренировок:
Вторник и четверг в 19:30 + субботняя пробежка по договорённости
Основное место тренировок — манеж СК «Калининец» (Эльмаш)
Вступайте в нашу группу vk.com/shkolabega
Для справок: 8-9292-181-717, Евгений