В результате Вы:
|
Наши особенности (преимущества): 1. Поэтапность освоение техники естественного бега. 2. Видеоанализ на каждом этапе тренировок. 3. Фото и видеосъёмка занятий. 4. Льготное участие в семинарах по теории бега. 5. Сопровождение на Городском полумарафоне. |
Почему мы это делаем? |
|
Условия участия: 1. Успешное* прохождение собеседования с ведущим занятий. * — обязательное посещение всех занятий, ответственность за своё здоровье, выполнение требований тренера, поддержание командного духа. |
|
О естественном беге простыми словами
|
|
Обычный бег: | Естественный бег: |
Приземление на пятку | Приземление на переднюю часть стопы |
Нога ставится перед центром тяжести | Постановка ноги под центр тяжести |
Низкая частота бегового шага | Высокая частого бегового шага (около 180 шагов в минуту) |
Травмоопасная ударная нагрузка на суставы |
Амортизация ударной нагрузки за счёт стопы, икроножных и других мышц |
Низкая энергоэффективность | Стопа работает как «пружина», экономя силы и предотвращая травмы |
Расписание тренировок: Вторник и четверг в 19:30 + субботняя пробежка по договорённости Основное место тренировок — манеж СК «Калининец» (Эльмаш) Вступайте в нашу группу vk.com/shkolabega Для справок: 8-9292-181-717, Евгений |